Water is heilzaam voor ons mentale en fysieke welzijn. Terwijl ik dit type, kijk ik ik uit over de zee. De kracht van water kan ik zeker beamen, het gevoel wat ik ervaar zodra ik de zee of een open water zie is moeilijk te omschrijven. En niet alleen het zien van water, ook het geluid draagt voor mij bij aan een gevoel van rust en overgave.

🌊 Water zorgt voor plezier en nodigt uit om te bewegen; golfsurfen, zwemmen, beachvolleyballen, zandkastelen bouwen, wandelen, …

🌊 Zwemmen is mindful, zeker in natuurwater. Je gebruikt niet alleen je spieren, maar ook al je zintuigen waardoor er weinig ruimte overblijft om te piekeren. Uit onderzoek blijkt dat een half uur tot uur zwemmen per week al bijdraagt aan onze welzijn. Dus hup het water in!

🌊 Het geluid van water brengt ons in een meditatieve staat, waardoor we ons ontspannen en tevreden voelen.

➡️ water is heilzaam en is goed tegen stress en andere psychische klachten. Het blijkt zelfs dat alleen al kijken naar een foto van de zee heilzaam werkt.