Sta eens bewust stil wat voor jou ontspanning is.

Dat balans tussen ontspanning en inspanning bijdraagt aan een vitaal leven, klinkt als een open deur. Maar ervaar je de balans ook echt? Een avondje op de bank met Netflix, die ene afspraak met een vriend(in) of scrollen op je telefoon. Is dat daadwerkelijk ontspanning? De praktijk wijst uit van niet. Want je overvolle hoofd en constante gespannenheid worden er structureel niet minder door. Logisch ook, want eerdergenoemde activiteiten vragen, zonder dat je het doorhebt, om een inspanning van je brein. En inspanning is het tegenovergestelde van ontspanning.

➡️ Ontspanning is een belangrijke pijler binnen vitaliteit. Helemaal in de huidige wereld, waarin alles continue in een hoog tempo verandert. Evolutionair gezien kan ons brein deze snelle ontwikkelingen nog niet bijbenen en raakt snel overbelast en overprikkeld, met stress als gevolg. Ontspanning is dus de manier om je brein en daarmee dus jezelf weer op te laden. Daarnaast creëert ontspanning ook ruimte en kan de creativiteit weer stromen, zodat je veerkrachtig in het leven staat.

De balans tussen ontspanning en inspanning is voor iedereen anders. Het is de moeite waard om bij jezelf en bij je lichaam stil te gaan staan om bewust te worden wat de balans voor jou is tussen ontspanning en inspanning.

Wat ik onder andere doe aan ontspanning;

🌳 Wandelen, het liefste in de natuur (zonder telefoon)
💃 Dansen
👀 Naar buiten staren
🛁 Warm bad
🧘🏼‍♀️ Meditatie
😂 Lachen
🤗 Knuffelen
🧎‍♀️ Pilates
✍🏼Tekenen

Wat doe jij daadwerkelijk aan ontspanning?

#ontspanning #inspanning #vitaliteit #persoonlijkegroei #mindset #onderbewuste #bewustwording #inspiratie #zelfliefde #persoonlijkeontwikkeling #gunjezelfontspanning #veerkracht

#balans